PENGARUH LATIHAN KELENTUKAN DINAMIS DAN STATIS TERHADAP GERAK SPLIT SPLIT DAN TINGGI TENDANGAN PADA DOJO LEMKARI MERANTI
DOI:
https://doi.org/10.53905/jiojurnal.v4i01.64Keywords:
Kelentukan, Split, Tendangan Tinggi, Latihan Dinamis, Latihan StatisAbstract
Penelitian ini menganalisis latihan yang tepat untuk meningkatkan kemampuan dojo lemkari khususnya pada gerakan split dan tendangan, seperti bimbingan penelitian untuk berlatih menggunakan split dan tendangan tinggi metode latihan dinamis dan statis. Penelitian dalam penelitian ini menggunakan metode pra eksperimen yang menggunakan one group pretest dan postest, Split merupakan gerak merentangkan kaki selebar mungkin dengan penguasaan gerak split yang baik akan sangat mempengaruhi kenyamanan gerak saat latihan gerakan ada 2 macam gerak belah yaitu belah depan dan belah samping. Gerakan split depan adalah regangkan kedua kaki ke depan dan kebelakang, belah kesamping regangkan keduanya kaki kesamping kiri dan kanan. Gerak tendangan merupakan suatu gerakan menyerang dalam karate diperlukan gerakan split yang baik untuk mendapatkan tendangan yang baik.
Kata Kunci: Elastisitas,gerak belah dan tendangan tinggi
References
Alter, M, J. (1999). 300 Tehnik Peregangan Olahraga (- (ed.); cet. 2). Jakarta Raja Grafindo Persada 1999. https://doi.org/-
Aprilia, K. N. (2018). Analisis penerapan prinsip-prinsip latihan terhadap peningkatan kondisi fisik atlet bulu tangkis PPLOP Jawa Tengah tahun 2017/2018. Journal Power Of Sports, 1(1), 55. https://doi.org/10.25273/jpos.v1i1.2210
Becker, J. C. (2012). The System-Stabilizing Role of Identity Management Strategies: Social. Journal of Personality & Social Psychology, 103(4), 647–662.
CHEN, H. L., WU, C. J., & CHEN, T. C. (2008). Physiological and Notational Comparison of New and Old Scoring Systems of Singles Matches in Men’s Badminton. Asian Journal of Physical Education & Recreation, 17(1), 6–17. https://doi.org/10.24112/ajper.171882
Giyanto, T., Sutjana, I. D. P., & Boleng, L. M. (2013). Pelatihan Peregangan Statis Lebih Meningkatkan Kelentukan Dari Pada Pelatihan Peregangan Dinamis Pada Sma Negeri Kupang Timur. Sport and Finess Journal, 1(2), 3–9.
Grice, T. (2002). Bulutangkis: petunjuk praktis untuk pemula dan lanjut. Jakarta: PT Rajagrafindo Persada. (- (ed.)). PT RajaGrafindo Persada, 1996. https://doi.org/-
Harsono. (1988). Choaching Aspek-aspek Psikologi dalam coaching.Jakarta :CV. Tambuk Kusuma (- (ed.)). Tambak Kusuma : Jakarta., 1988. https://doi.org/-
Hussain, S., & Ahmad, B. (2011). Some properties of soft topological spaces. Computers and Mathematics with Applications, 62(11), 4058–4067. https://doi.org/10.1016/j.camwa.2011.09.051
I Nyoman Sudarmada. (2015). Biomekanika Olahraga (- (ed.); cet. 1). Yogyakarta : Graha Ilmu, 2015. https://doi.org/-
Imam Hidayat. (1996). Biomekanika. Bandung: FPOK-IKIP (- (ed.)). Bandung Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP , 1996. https://doi.org/-
Khusharyati, Y. (2010). Perbedaan Pengaruh Latihan Berbeban dan Panjang Tungkai cabang Solo. Pendidikan Olahraga. https://doi.org/-
Khorul Umam, A., & Widodo, A. (2017). Analisis Keterampilan Teknik Bermain Pada Permainan Tunggal Dan Ganda Putra Dalam Cabang Olahraga Bulutangkis. Jurnal Kesehatan Olahraga, 5(3), 1–8.
Maksum, A. (2012). Toaz.Info-Ali-Maksum-2009-Metodologi-Penelitian-Dalam-Olahragapdf-Pr_442a8F18Cf942Ce676E91D98E7E97007.Pdf.
M. Sajoto. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga.Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan. (- (ed.)). Jakarta Depdikbu. https://doi.org/-
Rian Ahmad Jani, Drs. Slamet,M.Kes, AIFO, D. Y. S. P. (n.d.). the Effect of Front Split Exercise for Leg Extension Self Defence. X, 1–8.
Saputra, S. A. (2020). Giakusuki pada karate: analisi peran kekuatan otot lengan dan otot bahu. INSPIREE: Indonesian Sport Innovation Review, 1(1), 24-35. https://doi.org/10.53905/inspiree.v1i1.5
Saputra, S. A., Hamni, S. D., Shirley, E. D., & Knowles, H. (2025). Effectiveness of a mixed martial arts-based training program in reducing obesity and improving cardiovascular health among women in indonesia. INSPIREE: Indonesian Sport Innovation Review, 6(01), 62-70. https://doi.org/10.53905/inspiree.v6i01.143
Suharjana. (2013). Kebugaran Jasmani. Jogja Global Media. (- (ed.)). Jogja Global Media , 2013. https://doi.org/-
Syamsulrizal, S., Afrianda, T. R., Iqbal, M., Marlina, Y., & Zahara, Z. (2022). Evaluation of reaction time on karate athletes ukm syiah kuala university. INSPIREE: Indonesian Sport Innovation Review, 3(01), 70-78. https://doi.org/10.53905/inspiree.v3i01.74
Tohar. (1992). Olahraga Pilihan Bulutangkis. (- (ed.)). -. https://doi.org/-
Uram, P. (1986). Latihan Peregangan. Terjemahan Engkos Kosasih dan Iskandar Z.A. (- (ed.)). Akademika Pressindo. https://doi.org/-
Zhannisa, U. H., & Sugiyanto, F. (2015). Model Tes Fisik Pencarian Bakat Olahraga Bulutangkis Usia Di Bawah 11 Tahun Di Diy. Jurnal Keolahragaan, 3(1), 117–126. https://doi.org/10.21831/jk.v3i1.4974
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Lisa Fitriani, Beny Kesuma, Robert Tetikay, James Klemes Lika
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
